Cách giảm đau do bệnh viêm khớp vảy nến

Thứ Tư, 16-09-2015

Chúng ta có rất nhiều cách giảm đau do bệnh viêm khớp vảy nến : chườm lạnh, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tập thể dục thể thao thường xuyên… Đây là những biện pháp mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện để đối phó với những cơn đau khó chịu khi mắc bệnh viêm khớp vảy nến. 

Khi bệnh vảy nến không được điều trị dứt điểm sẽ dễ chuyển sang biến chứng là viêm khớp vảy nến. Lúc này không chỉ là những biểu hiện bên ngoài da mà bệnh đã gây đau đớn và ảnh hưởng đến sự vận động của các khớp. Dùng các cách giảm đau do bệnh viêm khớp vảy nến gây nên cũng là cách chúng ta nên thực hiện thường xuyên để hạn chế những tác động xấu của bệnh đến sức khỏe. Những cách giảm đau đó là gì? Bạn hãy đọc hết những thông tin mà chúng tôi chia sẻ bên dưới.

Biểu hiện của bệnh viêm khớp vảy nến
Những biểu hiện của bệnh viêm khớp vảy nến

4 cách giảm đau do bệnh viêm khớp vảy nến

Những cơn đau ở ngón tay, ngón chân không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, khi mắc bệnh viêm khớp vảy nến, bạn nên áp dụng các biện pháp giảm đau sau:

Chườm lạnh để giảm đau

Đây là biện pháp đơn giản và có tác động nhanh nhất để giảm sự đau nhức ở các khớp xương. Theo các chuyên gia, việc chườm lạnh có tác dụng giảm nhiệt, giảm tình trạng viêm trong các khớp xương, nhờ đó giúp giảm sưng tấy hiệu quả. Đồng thời, nhiệt độ lạnh mà chúng ta sử dụng có thể làm chậm quá trình truyền tải thông tin qua dây thần kinh, những cơn đau cũng vì vậy mà diu bớt.
giảm đau khi viêm khớp vảy nến bằng chườm lạnh
Chườm đá giảm đau khi viêm khớp vảy nến
Để thực hiện cách này, bạn chỉ cần lấy một túi chườm, cho đá vào rồi chườm khoảng 30 phút lên các khớp. Nhiệt độ sẽ tác động và làm cho bạn có cảm giác bớt đau ngay tức thì. Cách này được áp dụng hàng ngày khi những cơn đau tấn công dữ dội.

Bảo vệ tốt cho hệ xương khớp, nhất là các khớp xương

Khi bị viêm khớp vảy nến, các khớp xương ở tay và chân rất khó chịu và làm hạn chế khả năng vận động. Chính vì vậy, người bệnh muốn giảm đau cần phải thường xuyên áp dụng các biện pháp bảo vệ các khớp xương của mình.
Bạn có thể tiến hành bằng cách thực hiện các động tác xoay khớp cổ tay, cổ chân… Đồng thời thực hiện mở các nắp chai, nắp lọ để bảo vệ, rèn luyện cho các khớp xương. Vì khi các khớp không được vận động thường xuyên sẽ dễ dẫn đến tình trạng cứng khớp.

Duy trì cân nặng phù hợp

Hệ thống khớp xương của chúng ta luôn chịu sự áp lực của cân nặng. Chính áp lực của cân nặng đã đè lên khớp xương, làm giảm khả năng vận động và lưu thông máu trong cơ thể. Chính vì vậy mà tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Duy trì cân nặng để giảm đau khi viêm khớp vảy nến
Giảm đau khi viêm khớp vảy nến bằng cách duy trì cân nặng hợp lý

Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý để duy trì cân nặng phù hợp, đồng thời hỗ trợ việc điều trị các biểu hiện của bệnh viêm khớp vảy nến. Theo các chuyên gia, khi mắc bệnh này người bệnh nên thường xuyên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp các dưỡng chất điều trị bệnh và tăng cường sức đề kháng. Trong thời gian điều trị bệnh cần tuyệt đối kiêng rượu bia và các chất kích thích có thể tác động không tốt đến tình trạng bệnh.

Tập thể dục thường xuyên

Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cho xương khớp linh hoạt, máu lưu thông tốt hơn, từ đó làm giảm bớt những cơn đau ở các khớp. Đồng thời đây cũng là cách thư giãn hiệu quả, giúp bạn có một tâm lý thoái mái, tác động tích cực đến diễn biến bệnh.

giảm đau khi viêm khớp vảy nến
Thường xuyên tập thể dục thể thao để giảm đau khi viêm khớp vảy nến

Có rất nhiều cách tập thể thao đơn giản để bạn có thể giảm đau do bệnh viêm khớp vảy nến. Cụ thể như sau:

  • Các bài tập yoga với các động tác nhẹ nhàng, hít thở đều đặn sẽ giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng sưng viêm ở các khớp. Từ đó cải thiện những triệu chứng bệnh hiệu quả. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khi tập yoga hiện tượng đau nhức sẽ giảm đi một nửa so với việc không tập.
  • Đi bộ: là cách đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện thường xuyên. Cường độ tập luyện có thể được thay đổi tùy theo mức độ thể lực của bệnh nhân. Ở những ngày đầu chỉ nên tập 10 phút rồi tăng dần lên từ 30 phút đến một tiếng.
  • Động tác co duỗi tay: bạn chỉ cần đặt cẳng tay lên mặt bàn, cho bàn tay để thẳng xuống cùng. Nắm chặt bàn tay đồng thời co cổ tay càng cao càng tốt. Thực hiện bài tập này 10 lần mỗi ngày sẽ khiến cho tay được thư giãn hiệu quả.

Việc tập luyện cần thoải mái, không tạo áp lực quá lớn có thể làm cho các khớp xương bị tổn thương. Lúc đó không những không có tác dụng giảm đau mà còn làm cho tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu một số cách giảm đau do bệnh viêm khớp vảy nến gây ra. Bạn hãy áp dụng những cách này thường xuyên để hạn chế bớt những ảnh hưởng và giúp ích cho việc điều trị căn bệnh này. Đây chỉ là những phương pháp giảm đau, hỗ trợ điều trị bệnh, bạn cần phải đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cách điều trị hữu hiệu nhất.

Bạn nên tham khảo thêm: Những cách điều trị viêm khớp vảy nến hiệu quả

Bài viết liên quan

Dấu hiệu nhận biết bệnh vẩy nến cụ thể

3 dấu hiệu nhận biết bệnh vẩy nến sớm nhất

Không nên chủ quan trước các dấu hiệu bệnh vẩy nến như xuất hiện vảy...

bệnh vẩy nến có lây không

Bệnh vảy nến có lây không?

Hầu hết bệnh nhân đều băn khoăn không biết bệnh vảy nến có lây không....

Thuốc chữa vẩy nến

Phương thuốc quý chữa vẩy nến cần được lưu giữ

Với tình hình phát triển chung của y học hiện đại, hiện nay có rất...

Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là gì? – Vẫn còn quá nhiều điều chưa biết

Bệnh vẩy nến là gì? Có thể hiểu đơn giản bệnh vảy nến là một trong...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *